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Viele ältere Menschen leiden unter Altersschwindel (Vertigo), der das Risiko erhöht, zu straucheln, zu fallen und sich zu verletzen. Durch Gleichgewichtsübungen und Sturzprophylaxe-Übungen werden Senioren sicherer im Alltag, und ihre Reflexe verbessern sich merklich. Seniorinnen und Senioren Sportaktiv hat folgende Bewegungstipps für Seniorinnen und Senioren aus verschiedenen Quellen zusammengestellt. Die Übungen sind zu Hause durchführbar und gut in den Alltag zu integrieren. Achten Sie darauf, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, atmen. 4 Geräte für das Gleichgewichtstraining. 3 6 Übungen für ein besseres Gleichgewicht. Viele von uns halten das Gleichgewicht für selbstverständlich, aber jeder kann davon profitieren, es zu verbessern. Sturzprävention: Gezielte Übungen zur Muskelstärkung Seite 1 von 10 Gezieltes Training verringert Sturzgefahr Die Gefahr zu fallen wächst mit zunehmendem Alter. Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen lassen nach. Wer schlechter sieht oder hört, kann sich zudem nicht mehr so gut orientieren. Dazu können einige Medikamente benommen machen. Viele Senioren leiden Gleichgewichtsstörungen und Schwindel. Viele der Übungen lassen sich auch als Sitzgymnastik durchführen. Gleichgewichtsübungen für Senioren sind wichtig. In diesem Video werden 5 Übungen vorgestellt, um das Gleichgewicht zu trainieren. Diese Übungen kann man bequem von Zuhause aus machen.
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Wer schlechter sieht oder hört, kann sich zudem nicht mehr so gut orientieren. Dazu können einige Medikamente benommen machen. Fünf Gleichgewichtsübungen für den Alltag. Wichtig vorweg: Viele Menschen scheuen Gleichgewichtsübungen, weil sie Angst haben, zu stürzen. Deshalb sollten Sie langsam vorgehen, sich die Übungen genau anschauen und das Training langsam steigern. Hier findest du ein Video mit passenden Gleichgewichtsübungen für Senioren: Die folgenden Übungen sind besonders für Anfänger geeignet: Auf- und Abspringen: Stell dich mit beiden Füßen ausgerichtet vor das Balance Pad. Springe dann mit beiden Füßen auf das Balance Pad und halte nach der Landung das Gleichgewicht. In diesem Video werden 5 Übungen vorgestellt, um das Gleichgewicht zu trainieren. Diese Übungen kann man bequem von Zuhause aus machen. Für Senioren die Probleme mit dem Gleichgewicht haben, kann es sinnvoll sein Physiotherapie zu bekommen. 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